מכירה את הרגע הזה שמשהו קטן קורה, ופתאום הכל מתהפך? מילה אחת, מבט, שתיקה, ואנחנו כבר לא אנחנו. כועסים, מוצפים, נסגרים, מתנתקים או מגיבים בעוצמה שמפתיעה גם אותנו. ואז מגיעה הביקורת העצמית: למה אני מגזימה? למה אני לא מצליחה להירגע? למה זה קורה לי שוב? ד״ר דניאל סיגל, פסיכיאטר קליני ופרופסור בבית הספר לרפואה של UCLA, מציע דרך פשוטה, גופנית וברורה להבין מה קורה לנו ברגעים האלו. זהו מודל שלא דורש ידע מוקדם או מושגים מורכבים, אלא רק דבר אחד שיש לכולנו תמיד איתנו: כף יד. המוח שלך נמ

על מערכת העצבים ותגובות הישרדות יש רגעים שבהם אנחנו מגיבים בעוצמה שמפתיעה גם אותנו. אנחנו כועסים מהר מדי, נבהלים בלי להבין למה, או מרגישים איך משהו בפנים פשוט נסגר. לפעמים אנחנו רוצים להיות בקשר, להסביר, להישאר, אבל הגוף עושה משהו אחר. ואז מגיעה המחשבה השקטה, המוכרת: מה לא בסדר איתי? אבל ברוב המקרים, אין כאן שום דבר לא בסדר. יש כאן גוף שעושה את מה שהוא למד לעשות כדי לשמור עליך. הגוף לא מחפש אמת, הוא מחפש ביטחון מערכת העצבים שלנו לא פועלת לפי היגיון, מוסר או כוונות טובות. היא