מכירה את הרגע הזה שמשהו קטן קורה, ופתאום הכל מתהפך? מילה אחת, מבט, שתיקה, ואנחנו כבר לא אנחנו. כועסים, מוצפים, נסגרים, מתנתקים או מגיבים בעוצמה שמפתיעה גם אותנו. ואז מגיעה הביקורת העצמית: למה אני מגזימה? למה אני לא מצליחה להירגע? למה זה קורה לי שוב? ד״ר דניאל סיגל, פסיכיאטר קליני ופרופסור בבית הספר לרפואה של UCLA, מציע דרך פשוטה, גופנית וברורה להבין מה קורה לנו ברגעים האלו. זהו מודל שלא דורש ידע מוקדם או מושגים מורכבים, אלא רק דבר אחד שיש לכולנו תמיד איתנו: כף יד. המוח שלך נמ